砂糖断ちというか、砂糖減らしダイエットを始めて３日たった。３/２０スタートで、今日は３/２２。
ルールなど決め事などの詳細は、スタート時の投稿を参照。
簡単に言うと「原材料の３番目までに砂糖がくるものは食べないダイット」。砂糖断ちダイエットを参考にして考えた、ガチガチルールきらい自分用ダイエット。
経過をグラフにしてみた
なんか下の日付が変だけど、まあ気にしない。スタート前日の３/１９の体重も表示させてある。
そのスタート前日の体重が６９．２ｋｇで、今日６７．９ｋｇ。
「１．３ｋｇ減！」
なんかやけに順調すぎない？
まだ３日目だし、この結果、ぼくは信用しない。
からだの変化
一番大きな変化は、ドカ食いが１度もおきていないこと。やっぱりいままでは、砂糖による血糖値急上昇 → 数時間後の急降下がおきていたのかもしれない。
ほかの変化はいまのところおきていない。甘いものも、いまのところぜんぜんガマンできてる。
また何日か後に、経過を報告するよ。
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