砂糖断ちダイエットにチャレンジ【スタート】

ちょっとまた太ってきた

去年の夏に病気をして痩せたけど、またちょっと太ってきちゃったので、いろいろ考えて砂糖断ちダイエットを試してみることにした。

正確には完全に取らないのでなく、「減らす」ことにしようと思う。
どうやら砂糖を減らすと激やせするみたい。ほんとかなあ。

現在「６９．２ｋｇ」
目標は「６５．０ｋｇ」にしようと思う。４ｋｇの減量。
ちなみにぼくの身長は１６９ｃｍ。

よく「もっと身長高いかと思った」って言われる。
態度が大きいからだと自分では思ってる。
ちなみにそれは見た目だけで、中身は小心者。

とりあえず２週間はやってみる予定。３日とか１週間くらいで中間報告しようかな。

ルールも考えた。

ダイエットについて、つねに思ってることがあって、
「長く継続できることが正しいダイエット」
という信念がある。

上のルールなら、たまに破ったとしても、一生つづけてもいい内容だもんね。
完全にやめるのも、それはそれでストレスで太りそうだもん。

あとそういえば、ぼくは肉魚食べないので、普通のひとからしたら、それもルールに含まれるのかもしれない。逆に肉魚やめても痩せんってことだ。

あとウェイトトレーニングもおなじく痩せん。もうそろそろ始めて１年４ヵ月たつもん。筋肉はついた感あるけどね。

簡単そうに思うでしょ？
でも以外な食べものもアウトだったりした。

たとえば「ゆかり」。
そう、ごはんにかけるゆかり。
なんと原材料の２番目に砂糖がきてる。

最近「塩こんぶ」にはまってたけど、これもダメ。
こちらは２番目に「還元水あめ」ってのがきてる。水あめっていうくらいだし、きっとダメでしょ。

あと調整豆乳なんかもダメ。２番目にきてる。
調整豆乳はヘルシーなイメージだけど、アウト。「無調整豆乳」一択だ。

それでは本日、２０２０年３/２０(金)よりがんばります。
そろそろほんとに痩せなきゃね。うち糖尿の家系だから。

あと、ミュージシャンは健康第一だからね。