結局、ぼくのマイルールの「砂糖断ちダイエット」は、痩せることはできませんでした。で、性懲りもなく（こんな漢字かくんだ）次のダイエットをかんがえました。
砂糖断ちダイエットの経過
今日の体重は６８．１キロ。ちょうど２ヶ月まえの６９．２キロからスタートしてるので、ちょっと減ったかな、といった感じ。
でもまったく効果を感じなかったわけでなくて、体重がちょっとやそっとじゃ増えなくなったのは実感しました。多少食べ過ぎても増えない。ただ減らない。
「添加物断ちダイエット」スタート
そして、いろいろ考えて思い至ったのがこれ。
「添加物断ち」
なんかいままでのダイエットの中で一番まともかもしれない。
そもそも「ダイエット」って「健康的なからだになる」ってのが本来の意味だもんね。減量のことじゃない。
ぼくは菜食だから商品のパッケージ裏はよくみる。というか必ずみる。
で、ずっと「動物性のものがはいってなければよし」って感じで食べものえらんできました。添加物はほぼスルー。
ところで、最近知ったことなのですが、原材料名の表示が変わったの知ってました？ 添加物はスラッシュ（／）以降にまとめて表示されるように、最近変わったようです。これは判断が楽チン。でも一部、スラッシュより前に表示される添加物もあるみたいだけどね。
「添加物断ちダイエット」のルール
ルールですが、そこまで厳格にならず、でもゆるすぎずって感じで行きたいとおもいます。
- 基本、添加物はとらない
- ただどうしてもしょうがないときなどは、すこしとっていいよ
といった具合です。
で、今日さっそく間食用のお菓子買ってきました。
ってそもそも、この間食やお菓子で太ってるのでは？
まったく同じ商品ではないけど、こんな素煎りのミックスナッツ。なんと原材料にスラッシュすらない！
 | ミックスナッツ ロースト / 1kg TOMIZ/cuoca(富澤商店) 素焼き 無塩 無添加 オイルなし 保存に便利なチャック袋入（アーモンド約33% カシューナッツ約33% くるみ約33%） |
あとこのせんべい。これもスラッシュすらない。
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添加物はいってないほうが、なんでもおいしかったりしますよね。
おにぎりもコンビニより、おにぎり屋さんのほうがだんぜんおいしいもんね。
というわけで、本日２０２０年 ５/２３(土) より添加物断ちダイエットスタートです！
なんか体重だけじゃなくて、お肌とかもキレイになりそう。
